Hier gehen die Meinungen oftmals weit auseinander, aber ich erzähle dir meine persönliche Erfahrung:
Der Monitor ist nichts anderes als eine Blaulicht-Lampe, in die man direkt die ganze Zeit hineinschaut. Wenn die Umgebung heller ist wie der Monitor, so stört das weniger. Am Abend ist die Umgebung eher gedämpfter/dunkler und hier schmerzt ein grelles Bild sehr wohl. Daher ist dieser "Augenschoner" auch rötlich eingefärbt, um den scharfen Kontrast zu mildern
Ich persönlich habe den Monitor auch tagsüber auf der geringsten Lichtstärke und in einem Warmton eingestellt, um diese grelle blaue (kontrastscharfe) Licht zu vermeiden.
Beim Blueblocker im Glas merkte ich selbst auch keinen Unterschied oder zumindest ist die Wirkung so gering, als dass ich eine deutliche Erleichterung spüre.
Bei Kunstlicht, Autofahrten bei Nacht oder wenn ich länger am PC arbeite, so trage ich sehr gerne ein Spezialglas, das aber durch seine Kontraststeigernde Wirkung im Rot-Bereich und Reduktion im Blau-Bereich eine gelbe Grundfarbe aufweist. Für viele ist das mal gewöhnungsbedürftig, aber ich liebe es
https://www.optikum.at/night-rider-das- ... eie-sicht/
(Nicht mit ähnlich klingenden Namen verwechseln!)
Soviel zu meinem indiviudellen Sehempfinden, ohne um auf die Physik und Werbematerialien näher einzugehen